TON 1er PROGRAMME SPORTIF

A TOI DE JOUER ! Je te dis à la semaine prochaine 😉

Entraînes -toi bien et surtout Krav la Pêche !

Je t’ai concocté un petit programme sportif, pour que tu puisses être en pleine forme à la rentrée !

  • Pour commencer tu trouveras un petit échauffement, ce serait dommage de se blesser, alors que le but est d’améliorer ton état, pas de te blesser
  • Ensuite, tu auras une partie avec les différents exercices, avec les durées, répétitions, nombre de tours à effectuer
  • Un retour au calme !

VOICI TON PREMIER ENTRAÎNEMENT AVEC MOI !

J’aimerais avoir ton retour sur ce programme !

Pourrais-tu me faire un petit retour sur ce programme ?

Ca me ferait vraiment plaisir d’avoir ton ressenti, je te propose d’essayer de faire 2 à 3 séances dans la semaine et de voir quelles sensations cela te procure, je suppose que tu auras des courbatures, mais c’est bon signe, ça voudras dire que ton corps fonctionne, et qu’il réagit aux séances.

Comme tu peux le constater, ce programme ne nécessite aucun matériel (sauf une chaise) mais normalement tu en as au moins une chez toi.

C’est basé sur ma méthode de travail personnel, je m’entraîne depuis très longtemps sur le modèle des Interval Training ou Circuit Training, je m’arrange toujours pour travailler le maximum de muscles à chaque séance, ça me permet d’optimiser le temps (c’est vrai j’ai un problème à toujours vouloir optimiser mon temps), et je trouve que c’est bien plus fonctionnel, le corps est fait pour fonctionner intégralement, et je pense que tu ne veux pas forcement prendre 5 cm de tour de bras d’ici la fin de l’été, et que si c’est le cas, mon blog ne pourras pas t’aider. Si ton but est de te maintenir en parfaite santé de manière intelligente et avec une vision à long terme, alors dans ce cas, on va pouvoir s’entendre à merveille, comme je te le disais dans un précédent blog, tu dois garder la notion de plaisir en tête, avec comme objectif, d’augmenter ta zone de confort.

Je reste à ton service !

Tu peux t’abonner à ce blog et recevoir un article chaque semaine, tu peux partager cette page avec tes amis et/ou tes proches ou encore les Coacher grâce à ce support, ils vont te voir comme un PRO du sport, et ça te motivera encore plus 😉

En attendant la semaine prochaine, garde la pêche et prends soins de toi 😉

Un commentaire sur “TON 1er PROGRAMME SPORTIF

  1. bonjour
    programme imprimé , sera appliqué semaine prochaine mardi , mercredi , jeudi
    des que fini , je reviens vers toi pour te donner mon impression 😉
    @+
    nico

    J'aime

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